Релаксационные аудиозаписи предназначены для физического и психоэмоционального расслабления, отдыха и восстановления сил. Каждая аудиозапись, помимо релаксационного эффекта, несет и психотерапевтические функции, помогая достичь душевной гармонии, умиротворенности и спокойствия. Дело в том, что во время сеанса релаксации расслабляются тело, эмоции и разум, и начинает работать наше бессознательное - творческий источник энергии и новых решений. Поэтому многие серьезные проблемы в состоянии релаксации могут разрешиться легко и неожиданно. Вы можете выбрать ту аудиозапись, которая по описанию более всего подходит к Вашей нынешней ситуации.
Каждая аудиозапись состоит из трех частей - вводной, основной и завершающей. Вводная часть одинакова во всех аудиозаписях и предназначена непосредственно для расслабления тела, эмоций и мышления. Основная часть каждой аудиозаписи уникальна - это психотерапевтический медитационный текст, направленный на решение той или иной задачи. Завершающая часть представляет собой грамотно составленный текст для постепенного выхода из состояния релаксации и перехода к обычной деятельности. Все тексты составлены профессиональными психологами.
Для того чтобы получить максимальный эффект от использования релаксационных аудиозаписей, необходимо проводить сеансы в комфортной обстановке, где Вас никто не сможет потревожить. Лучше всего расположиться, сидя в мягком удобном кресле или на диване. Не рекомендуется скрещивать руки и ноги. Каждую аудиозапись необходимо прослушивать полностью - от начала до конца, так как только в этом случае будет обеспечено правильное вхождение в состояние релаксации и выход из него.
По окончании сеанса не спешите подниматься со своего места - посидите еще несколько минут, осознавая внутренние перемены, которые произошли с Вами.
|
